|
|
在第112个国际妇女节来临之际，贵阳市妇联以“‘三八’有爱绽芳华 巾帼普法暖万家”为主题，推出系列普法宣传活动。其中，在微信平台开设“妇联暖心小课堂”专栏，邀请贵阳市妇联妇女儿童维权窗口的律师、心理咨询师专家团队，围绕恋爱、婚姻、亲子、未成年人等话题，为大家带来以案普法、心理调适等文章。希望进一步增强广大妇女和家庭的法律知识和维权意识，构建和谐家庭，共筑美好家园。
会说话 让婚姻更和谐
婚姻是组成家庭的第一步，家庭关系中的亲疏与否离不开沟通与表达，如何说话自然是婚姻中的关键。
沟通涵盖有语言和非言语的表达形式，俗话说相爱容易相处难，而因沟通出现问题，最后选择分手的婚姻，在生活中也屡屡可见。
那么婚姻中常会出现哪些问题？怎样才能发现问题？当遇见问题时又该如何说话呢？
婚姻中常出现的问题有：
1.失去条理的说话引起不协调行为而产生的纠纷。
2.愉快聊天的开始转变为失控争执的收场。
3.忽视了对方说话的内容后双方陷入糟糕的处境。
4.内在情绪被压抑后以僵局对持。
怎样才能发现出现问题了呢？
可以从以下预警问题的信号里搜索：
1.不解决问题互相指责。
2.情绪膨胀后的只论输赢不计成本。
3.控制、支配、主宰，全然攥紧手里的固执己见。
4.将说话时的主干线转变为凌乱的支干线后，信息混乱、东拉西扯、添油加醋。
当遇见问题时应当如何说话呢？
第一，及时按下“停止键”做深呼吸，先让谈话平静下来。
第二，允许想法和情绪存在，允许暂停也允许沉默。
第三，将涣散的注意力努力地转到当下，自己重新开头：可以真诚勇敢的道歉，说声“对不起”，如能彼此拥抱对方则更好。
第四，询问对方想说的话，学会提问，确认理解话语背后的潜台词，给与澄清。
第五，深度的倾听对方，不打断对方，关注自己的想法和情绪，用语言来表达这个情绪。
第六，不要随意给对方出主意。
第七，让出说话的空间，让双方彼此看见，可以用“你先说”，“我来听”等。
第八，换个视角看问题或交换位置看问题，往能共识的地方靠近哪怕一小步。
第九，不要说“你怎么了”，而是询问对方需要什么。
第十，以幽默、讲故事等更高一级的方法表达说话。
如果眼睛是心灵的窗户，语言则是思考的门户，开口有风险，但沉默有成本，恰当的说话表达，可以让婚姻更长久、更幸福、更甜蜜。“如何说话”是一门需要持续练习，毕生学习的艺术。
（以上内容仅代表嘉宾个人观点）
嘉宾简介：左亚灵
贵阳市妇联妇女儿童维权服务接待窗口心理咨询师
国家二级心理咨询师
心路芬芳心理工作室创始人
贵阳市心理学会会员
来源：微梦中文网
|
|
